Mini-Trampolin springen – Stresskiller für den Lifestyle des 21. Jahrhunderts
Stress - Gefahr für die Gesundheit
Für das heutige Lebensgefühl der meisten Menschen gibt es nur einen Überbegriff: Stress. Der Tag ist angefüllt mit Verpflichtungen, der Terminkalender voll und immer muss alles schnell gehen. Immer weniger Zeit, immer mehr Druck.
Hohe Belastung für Herz und Gehirn
Der Körper schüttet die Stresshormone Cortisol und Adrenalin aus. Adrenalin lässt das Herz rasen und belastet den Kreislauf. Jeder kennt das Herzklopfen in einer Stresssituation. Cortisol greift sogar das Gehirn an und bewirkt Konzentrationsschwäche und Hyperaktivität. Dauerstress kann sogar zu frühzeitiger Demenz und Alzheimer führen.
Krankheitsverursacher Stress
Stress ist inzwischen ein Massenphänomen geworden und laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine der größten Gesundheitsgefährdungen unseres Jahrhunderts. Die Zahl der Stresserkrankungen wächst; heute sind nahezu 70% aller Erkrankungen auf Stress zurückzuführen: Migräne, Rückenschmerzen, Burnout-Syndrom, Erschöpfung, Angstzustände – die Liste der stressbedingten Gesundheitsstörungen wird immer länger.
Trampolin springen gegen Stress
Stress lässt leider nicht vermeiden, doch verringern und abbauen. Einen unkomplizierten Ausweg aus der Stressspirale bietet das tägliche Training auf einem Mini-Trampolin, denn das Hüpfen auf der Sprungmatte beruhigt und stimuliert die Drüsen, die für die Produktion der Stresshormone verantwortlich sind: Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren.
Stressabbau durch regelmäßiges Training
Das regelmäßige Training auf dem Trampolin hilft, die Stresshormone anzubauen und erhöht gleichzeitig die Stressresistenz. Der Herzmuskel wird gestärkt und der Blutdruck durch die Bewegung gesenkt. Durch verbesserte, tiefere Atmung wird mehr Sauerstoff aufgenommen und so die Produktion roter Blutkörperchen angeregt.
Entspannen auf dem Mini Trampolin
Das Mini-Trampolin bringt auch die Verdauung auf Trab und befreit so von innerem Druck. Der Körper entspannt sich und reagiert Tag für Tag weniger empfindlich auf Stress, denn in der inneren Ruhe liegt die Kraft.
Weiter mit den Trainingstechniken für das Mini-Trampolin
Weitere Tipps gegen Stress:
- Yoga Übungen werden inzwischen auch in der westlichen Welt eingsetzt, um den Kopf frei zu bekommen, und Stress abzubauen.