Trampolin Übungen für zu Hause

Kinder lernen schon in jungen Jahren, dass Bewegung und ein wenig sportliche Betätigung wichtig sind. Sie sollen damit aufwachsen, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, um Übergewicht zu vermeiden. Aber nicht alle Kinder haben Lust, in einem Verein Fußball zu spielen oder regelmäßig zum Tanzunterricht zu gehen. Ein Gerät, für das sich Buben und Mädchen begeistern, ist das Trampolin. Es gibt viele Trampolin Übungen für zu Hause, die Eltern und Kind fit machen.

Gründe für den Kauf eines Trampolins

Durch das Springen auf dem Trampolin wird die Ausdauer trainiert. Der Körper baut außerdem Muskeln auf und verbrennt gleichzeitig Fett. Auch gegen Rückenprobleme kann das Springen auf dem Trampolin wirksam sein. Wichtig für gestresste Hausfrauen ist der Abbau von Stress beim Hüpfen. Kinder hingegen können bei dieser Sportart ihre Konzentration fördern.

Übungen auf dem Sportgerät

Auf dem Trampolin können Sie verschiedene Trainingstechniken ausführen, dazu gehört beispielsweise das Wippen. Hierbei federt der Springer mit den Füßen auf dem Netz, die Zehen sollen dabei immer die Sprungmatte berühren. Eine andere Möglichkeit, den Körper auf dem Mini Trampolin zu Hause zu trainieren, ist das Walken. Beim Gehen sollen die Knie kräftig angehoben werden, die Arme schwingen im Wechsel dazu ganz durch. Das Tempo soll sich nur langsam steigern. Außerdem ist es wichtig, den Puls immer im Auge zu behalten.