Trainingstechnik Laufen

Joggen auf dem Trampolin

Laufen auf der Stelle

Diese Grundtechnik ist ein Joggen auf dem Trampolin; hier läuft man in aufrechter Haltung auf der Stelle.

Füße und Arme

Die Füße werden vom Vorderfuß zur Ferse hin abgerollt, die Knie sind leicht gebeugt. Die Arme schwingen gegengleich mit.

Auf den Puls achten

Auch hier sollte auf den Puls geachtet werden, um den Körper nicht ins Sauerstoff-Minus zu bringen und eine gute Fettverbrennung zu gewährleisten. Bei Knieproblemen sollte man diese nie ganz durchstrecken und nicht mehr als um 90 Grad beugen.

Weiter mit der Trainingstechnik Hüpfen

Hast du gewusst:

• Für das Laufen und Hüpfen auf dem Trampolin werden keine speziellen Laufschuhe benötigt. Barfuß Trampolin springen trainiert den Gleichgewichtssinn und lässt dich deinen Körper noch besser kennen lernen.